《Eat that frog》笔记

这是一本关于时间管理的技巧性书，书中有21个技巧来克服拖延。本来不打算写读书笔记的，因为最好是按照书上方法亲自实践的一番。这个总结摘自邮件，顺便整理了一下。
本书内容概况来说就是思考和定义目标，制定周详的计划，任务拆分，设置优先级，专注最重要的事情。

1. Set the table
   写下你的目标，仔细思考你的目标，越清晰越具体越好。拖延的主要原因就是没有目标，没有动力。所以首先要做的就是树立清晰的目标。可以是提升专业技能，或者学习金融知识，或者是抚养孩子。写下来并设定截止日期，列出你可以做的任务以达成目标。组织优先级和顺序。立即执行，每天完成一些任务以达成目标。

2. Plan Every day in advance
   制定每日，每周，每月计划。每天晚上休息之前可以制定第二天的计划。这是必需的，花在计划上的一分钟都会节省你之后的10分钟。

3. Apply the 80/20 Rule to everything
   利用二八原则。时间管理就是个人管理，人生管理。

4. Consider the Consequence
   这个是在强调思考重要性的时候，想一下结果。尤其是长期结果，可能看起来重要的事情长期来看没那么重要了。

5. Practice Creative Procrastination
   针对优先级低的任务有意的拖延。

6. Use the ABCDE method
   任务划分优先级：
   A1 A2… must
   B1 B2 … should
   C1 C2… would be nice
   D… Delegate
   E …eliminate

7. Focus on Key Result Areas
   专注于只有你才能做的事情。（工作上）思考因为什么公司付你薪水。

8. Apply the law of three
   80% 的人共同的三个目标：财务和事业；家庭和个人关系；健康和体质。可以接着思考三个重要的财务和事业目标，三个最重要的健康目标，可以做的三个任务以达成某一目标。

9. Prepare thoroughly before you begin
   好好准备，包括清理桌面。只留下与最重要目标相关的东西。一句话就是，桌面就是为目标准备的。

10. Take it one oil Barrel at a time
    一次迈一小步。列出你需要完成目标的步骤。

11. Update your key skills
    持续学习。每天阅读至少一小时在自己的专业领域上。在通勤时听音频节目。参加一些课程。

12. Identify your key constraints
    找出实现目标中最大的不足，

13. Put pressure on yourself
    设置deadline 想象自己在某天之后出门等等。

14. motivate yourself into action
    激励自己

15. Technology is a terrible master
    拒绝成为科技的奴隶。每天早上和下午关掉手机和电脑一个小时。可以尝试坚持在就餐时放下手机。

16. Technology is a wonderful servant
    每天只检查两次邮箱。

17. Focus Your attention
    集中注意力

18. Slice and Dice the Task

19. Create large chunks of time

20. 培养紧迫感
    进入’心流‘状态

21. 一次完成任务
    一旦开始就不要停下。考验自律的时候

对我来说，我没有制定每月计划，每周计划从季度 OKR 里分解。每天早上几分钟列出任务，然后完成早上的一个学习任务之后才能看手机。晚上10点之后不用电脑和手机。对于长期任务比如健身和学习，只有分解成切实可行的小任务并且定在每周计划上才有作用。